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Schiena sana in 10 min
Stretching e relax
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8m 28s
Dolori muscolari o troppe ore in ufficio?
Cambia la tua giornata con questa breve e piacevole sequenza di allungamenti.
Intensità bassa.
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No gonfiore, no ansia
In questa lezione andiamo a combattere lo stato di gonfiore che spesso percepiamo non associato all' apparato digerente quanto a uno squilibrio ormonale: alti livelli di cortisolo aumentano la risposta dello stress e ci sentiamo affaticati e drenati. Impareremo come attivare il nervo vago che se ...
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Anche mobili
Una pratica breve ed efficace per chi vuole mobilizzare le anche e lasciare andare le tensioni accumulate proprio in questa zona del corpo. Bassa intensità.
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Full body stretch
Una pratica lenta dedicata all’allungamento dei principali gruppi muscolari del corpo, favorendo il rilassamento psicofisico. Bassa intensità.
