Pilates Yoga Fusion
40-60 MIN
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50m
Un flow che ti lascerà leggera, forte e spensierata.
Intensità media.
Up Next in 40-60 MIN
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Il flow dei guerrieri
In questa sequenza dinamica andremo ad esplorare tutte le posizioni dei guerrieri, le più praticate e conosciute nello yoga. Attrezzi necessari: due mattoncini. Media intensità.
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Ardha chandrasana
In questa lezione di yoga andremo a costruire il modo progressivo la posizione della mezza luna, “Ardha chandrasana” in sanscrito, posizione che richiede equilibrio ed una buona mobilità delle anche. Attrezzi utili: un mattoncino. Media intensità.
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Hips flow
Una pratica di Vinyasa dinamica e fluida che coinvolge tutto il corpo, con particolare attenzione all’apertura e al rafforzamento della zona delle anche. Ideale per ritrovare mobilità, stabilità e rilascio delle tensioni profonde. Intensità media. Attrezzo utile: un mattoncino.
