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Lower body
Betty
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28m
Esercizi esclusivamente a terra con l'aiuto dell'elastico e dello yoga-block per tonificare gambe e glutei.
Up Next in Betty
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Streching e mobilità
Per mantenere la colonna vertebrale forte e flessibile e allungare le nostre catene muscolari posteriori per prevenire il mal di schiena.
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Automassaggio con la pallina
Come trattare alcuni trigger point (veri e propri nodi che si formano in alcune fasce muscolari) con l'aiuto della pallina. Va bene anche una pallina da tennis!
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Pilates basic #1
Una lezione dedicata soprattutto a chi si approccia per la prima volta alla disciplina, ma ideale anche per i più esperti che vogliono spiegazioni altamente dettagliate.
Intensità bassa.
