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Rullo per principianti
Betty
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10m
10 minuti al giorno col rullo come rimedio alla postura scorretta da scrivania
Up Next in Betty
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Risveglio con energia
Una sequenza di esercizi per la mobilità di tutte le articolazioni.
Non servono attrezzi.
Questo video fa parte della serie " In forma dopo i 50" -
Addominali e gambe express
20 minuti di esercizi mirati al rinforzo degli addominali e alla tonificazione delle gambe. Attrezzi utili: due cavigliere (non indispensabili). Intensità media.
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I fantastici 10
Ti insegno 10 esercizi del repertorio matwork pilates con modifiche per renderli più adatti a te nella pratica quotidiana.
