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Hanumanasana

Giorgia • 42m

Una sequenza di yoga vinyasa ideata per raggiungere in modo fluido la posizione “hanumanasana”, la spaccata. Intensità media. Attrezzi utili: due mattoncini.

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  • Gratitudine
    32:37
    Gratitudine

    Gratitudine

    Praticare la gratitudine aiuta indubbiamente ad essere più felici nella vita. Una pratica di yoga per rafforzare questa qualità e rendere grazie a tutto ciò che spesso diamo per scontato. Media intensità.

  • Calm Down
    25:38
    Calm Down

    Calm Down

    Ritrova la calma e rallenta il ritmo della tua giornata con questa pratica, principalmente focalizzata sull’allungamento della catena posteriore e la mobilità delle anche. Bassa intensità. Attrezzo utile: un mattoncino.

  • Super Power Flow
    27:56
    Super Power Flow

    Super Power Flow

    Preparati a sudare e a riattivare il metabolismo con questa sequenza concentrata sulla ripetizione di poche asana. Alta intensità. Non sono necessari attrezzi.

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