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Posture Fix
Pilates
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8m 11s
Pochi minuti per migliorare la tua postura.
Focus: spalle e anche.
Intensità bassa.
Attrezzi NON OBBLIGATORI: un block e una banda elastica.
Up Next in Pilates
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Legs express
Breve allenamento dedicato alle gambe senza sovraccaricare le ginocchia.
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Light and fresh
Mezz'ora di allungamento dedicato soprattutto a schiena e catena posteriore. Utile anche dopo un allenamento intenso.
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Addominali per tutti
Esercizi addominali adatti a tutti i livelli.
Consiglio: abbina questa lezione ad un altro allenamento breve per una pratica completa.
