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Stretching e relax • 29m

Mezz'ora di allungamento dedicato soprattutto a schiena e catena posteriore. Utile anche dopo un allenamento intenso.

Up Next in Stretching e relax

  • Hanumanasana
    42:10
    Hanumanasana

    Hanumanasana

    Una sequenza di yoga vinyasa ideata per raggiungere in modo fluido la posizione “hanumanasana”, la spaccata. Intensità media. Attrezzi utili: due mattoncini.

  • Calm Down
    25:38
    Calm Down

    Calm Down

    Ritrova la calma e rallenta il ritmo della tua giornata con questa pratica, principalmente focalizzata sull’allungamento della catena posteriore e la mobilità delle anche. Bassa intensità. Attrezzo utile: un mattoncino.

  • Mobilità (e non solo) col rullo
    29:26
    Mobilità (e non solo) col rullo

    Mobilità (e non solo) col rullo

    Lezione rilassante con il rullo, parte del programma "in forma dopo i 50"

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