Summer Body Program

Summer Body Program

8 Seasons

🌞 Preparati per l'estate con il "Summer Body Program" di JB Reforming!

Julie ti guiderà attraverso un programma di allenamento di 8 settimane mirato a raggiungere una forma fisica smagliante in vista della bella stagione. Ogni settimana prevede tre allenamenti da seguire a giorni alterni. Nei giorni rimanenti esegui attività cardio come camminata veloce per almeno un'ora.

Per la durata del programma, per il raggiungimento ottimale dei tuoi obiettivi:
- Bevi almeno due litri di acqua al giorno
- Limita gli zuccheri, l’alcol i prodotti raffinati e industriali
- Nei tuoi pasti ricorda di inserire: FRUTTA, VERDURA, LEGUMI, CEREALI INTEGRALI E FRUTTA SECCA!

Esegui il programma e accogli il tuo corpo perfetto per l'estate!
RISULTATI GARANTITI 😉

Vedi l'introduzione al programma ⤵️

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Summer Body Program

3 Episodes

  • Pilates Tone
    28:38
    Pilates Tone
    Episode 1

    Pilates Tone

    Episode 1

    Una lezione tonificante e ricca di esercizi posturali. Attrezzi: cerchio e un pesino (non obbligatori).
    Intensità media.

  • Lower body Tone
    37:42
    Lower body Tone
    Episode 2

    Lower body Tone

    Episode 2

    In questo efficace allenamento andrai a lavorare in modo intenso sulla parte bassa del corpo. Per delle gambe più forti e toniche.
    Farai una sequenza Pilates e poi due circuiti: il primo più veloce e con componenti fitness, il secondo più lento e di controllo.
    Intensità media: occorrente pesi e c...

  • Braccia, schiena e core
    22:35
    Braccia, schiena e core
    Episode 3

    Braccia, schiena e core

    Episode 3

    In questa lezione alleniamo la parte alta del corpo per rinforzare e tonificare spalle, braccia, dorso e addome. Per la prima parte utilizziamo il cerchio.
    Intensità media.

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