In questa lezione andiamo a combattere lo stato di gonfiore che spesso percepiamo non associato all' apparato digerente quanto a uno squilibrio ormonale: alti livelli di cortisolo aumentano la risposta dello stress e ci sentiamo affaticati e drenati. Impareremo come attivare il nervo vago che se stimolato correttamente aiuta ad arrivare la risposta parasimpatica del sistema nervoso, quella collegata a stati di calma e rilassamento.
Classe di bassa intensità