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Total body express
10-20 MIN
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16m
Allenamento breve ma intenso, mirato a tonificare tutti i gruppi muscolari importanti. Ideale per quando si ha poco tempo. Attrezzi utilizzati: due pesetti.
Up Next in 10-20 MIN
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Coccola della sera
Una pratica di yoga e pranayama rilassante perfetta da svolgere prima di andare a dormire. Consigliabile eseguirla direttamente dalla comodità del vostro letto. Bassa intensità.
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Gambe al top
Routine dedicata alla tonificazione di gambe e glutei adatto anche ai principianti ma molto efficace
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Saluto al sole A
Il saluto al sole, in sanscrito “surya namaskara” è una serie di asana che vengono ripetute in modo ciclico col fine di sciogliere, allungare e rendere flessibili i muscoli.
In questo video praticheremo insieme il saluto al sole A. Bassa intensità.
