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Gambe al top
10-20 MIN
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16m
Routine dedicata alla tonificazione di gambe e glutei adatto anche ai principianti ma molto efficace
Up Next in 10-20 MIN
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Saluto al sole A
Il saluto al sole, in sanscrito “surya namaskara” è una serie di asana che vengono ripetute in modo ciclico col fine di sciogliere, allungare e rendere flessibili i muscoli.
In questo video praticheremo insieme il saluto al sole A. Bassa intensità.
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Saluto al sole B
In questo video praticheremo insieme il saluto al sole B, una serie di asana da ripetere ciclicamente e che, a differenza del saluto al sole A presenta più posizioni e risulta quindi più complesso. Medita intensità.
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Rullo per principianti
10 minuti al giorno col rullo come rimedio alla postura scorretta da scrivania
