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Yoga della buonanotte
10-20 MIN
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10m
Una pratica breve e rilassante da fare appena prima di dormire direttamente dalla comodità del tuo letto. Bassa intensità, nessun attrezzo necessario.
Up Next in 10-20 MIN
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Rise and shine
Pratica breve ma intensa, ideale da praticare appena svegli, che vi darà la giusta energia per affrontare la vostra giornata. Intensità media. Nessun attrezzo necessario.
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Legs express
Breve allenamento dedicato alle gambe senza sovraccaricare le ginocchia.
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Braccia scolpite
Esercizi mirati ad allenare e definire le braccia.
Consiglio: ripetere almeno 2 volte a settimana e/o abbinare ad altri video brevi che trovi in piattaforma.
Potrai così creare tu, a piacere, il tuo allenamento.
