Pilates basic #1
20-40 MIN
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37m
Una lezione dedicata soprattutto a chi si approccia per la prima volta alla disciplina, ma ideale anche per i più esperti che vogliono spiegazioni altamente dettagliate.
Intensità bassa.
Up Next in 20-40 MIN
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Lower body Tone
In questo efficace allenamento andrai a lavorare in modo intenso sulla parte bassa del corpo. Per delle gambe più forti e toniche.
Farai una sequenza Pilates e poi due circuiti: il primo più veloce e con componenti fitness, il secondo più lento e di controllo.
Intensità media: occorrente pesi e c... -
Interno/esterno coscia
Segui Julie in questa sequenza efficace per modellare la zona di adduttori e eabduttori, donando una forma femminile alle tue gambe e rinforzando anche il pavimento pelvico!
Intensità media.
Facoltativo: elastico di resistenza media. -
Upper body Tone
In questo efficace allenamento andrai a lavorare in modo intenso sulla parte alta del corpo: schiena, spalle, braccia e addome.
Farai una sequenza Pilates e poi due circuiti: il primo più veloce e con componenti fitness, il secondo più lento e di controllo.
