Bird of paradise
40-60 MIN
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42m
“Bird of paradise”, in sanscrito “svarga dvijasana” è una posa intensa che richiede equilibrio, concentrazione e mobilità di spalle e anche. In questa pratica andremo a costruire la posizione preparando il corpo con delle sequenze in progressione. Alta intensità, attrezzi utili: una cintura yoga e un mattoncino.
Up Next in 40-60 MIN
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Total Pilates
45 minuti di PURO PILATES!
Attrezzi: cerchio ed elastico.
Intensità media -
Hanumanasana
Una sequenza di yoga vinyasa ideata per raggiungere in modo fluido la posizione “hanumanasana”, la spaccata. Intensità media. Attrezzi utili: due mattoncini.
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Vinyasa flow - Acqua
Pratica di yoga vinyasa dedicata all’elemento acqua e al secondo chakra, per imparare a fluire e ad accogliere ciò che riceviamo sia sul tappetino che nella vita. Media intensità. Attrezzo utile: un mattoncino.
