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Addominali per tutti
Betty
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16m
Esercizi addominali adatti a tutti i livelli.
Consiglio: abbina questa lezione ad un altro allenamento breve per una pratica completa.
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Strong body
Forza e flessibilità sono fondamentali per prevenire osteoporosi e infortuni. Dal programma "In forma dopo i 50"
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Mobilità (e non solo) col rullo
Lezione rilassante con il rullo, parte del programma "in forma dopo i 50"
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Pilates "In forma dopo i 50"
Questa lezione ti permette di allenarti e tonificarti ma senza sovraccaricare le articolazioni dei polsi
