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Full Body
Betty
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29m
Allenamento di 30 minuti efficace per sviluppare resistenza e per attivare il metabolismo
Up Next in Betty
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Lower body
Esercizi esclusivamente a terra con l'aiuto dell'elastico e dello yoga-block per tonificare gambe e glutei.
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Streching e mobilità
Per mantenere la colonna vertebrale forte e flessibile e allungare le nostre catene muscolari posteriori per prevenire il mal di schiena.
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Automassaggio con la pallina
Come trattare alcuni trigger point (veri e propri nodi che si formano in alcune fasce muscolari) con l'aiuto della pallina. Va bene anche una pallina da tennis!
