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Sexy Back
Betty
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21m
Segui Betty in questo breve ma efficace allenamento Pilates con focus sulla tonificazione della schiena.
Serve la banda elastica, ma se non ce l’hai puoi utilizzare la cintura di un accappatoio o eseguire i movimenti a corpo libero.
Intensità media.
Up Next in Betty
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Pilates con la sedia
In questa lezione la sedia diventa un ottimo strumento per aiutarci a mobilizzare le anche e tonificare gambe e glutei
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Energy flow
Lezione attivante sopratutto per il nostro core punto di partenza per sviluppare forza e stabilità
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Easy Pilates
Una lezione per chi non ha mai praticato Pilates ma ottima anche se cerchi lezione di bassa intensità ma completa
