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Tour de core
Giorgia
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15m
Il “core” è il nucleo del nostro corpo ed è fondamentale per garantire stabilità, una buona postura ed evitare possibili lesioni. In questo breve ma efficace flow, andremo ad attivarlo e stimolarlo attraverso esercizi mirati. Media intensità.
Up Next in Giorgia
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Gambe forti
Un flow dinamico ideale se vuoi migliorare forza e stabilità delle gambe. Media intensità.
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Vinyasa basic flow #1
Pratica di yoga vinyasa adatta a principianti e a chi si approccia alla disciplina per la prima volta.
Attrezzi utili: due mattoncini. Bassa intensità. -
Yoga per il quarto chakra
Il quarto chakra, Anahata in sanscrito, si trova al centro del petto e controlla le nostre emozioni e sentimenti. Attraverso la pratica andremo a sbloccarlo ed equilibrarlo. Media intensità.
