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Vinyasa flow - Qui ed ora

Giorgia • 32m

Quante volte a causa di pensieri e distrazioni non riusciamo a viverci il momento presente? In questa pratica di yoga vinyasa adatta a tutti i livelli, attraverso il respiro e la consapevolezza dei movimenti, proveremo a rimanere presenti ad ogni momento. Intensità media. Attrezzo utile: un mattoncino.

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    Hanumanasana

    Hanumanasana

    Una sequenza di yoga vinyasa ideata per raggiungere in modo fluido la posizione “hanumanasana”, la spaccata. Intensità media. Attrezzi utili: due mattoncini.

  • Gratitudine
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    Gratitudine

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    Praticare la gratitudine aiuta indubbiamente ad essere più felici nella vita. Una pratica di yoga per rafforzare questa qualità e rendere grazie a tutto ciò che spesso diamo per scontato. Media intensità.

  • Calm Down
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    Calm Down

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    Ritrova la calma e rallenta il ritmo della tua giornata con questa pratica, principalmente focalizzata sull’allungamento della catena posteriore e la mobilità delle anche. Bassa intensità. Attrezzo utile: un mattoncino.

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