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On the floor

Julie • 39m

Una sequenza semplice ma efficace interamente a terra. Zero impatto sulle articolazioni.
Intensità media.
Facoltativi: due pesini è una soft ball o un cuscino di piccole dimensioni.

Up Next in Julie

  • Pilates Yoga Fusion
    50:14
    Pilates Yoga Fusion

    Pilates Yoga Fusion

    Un flow che ti lascerà leggera, forte e spensierata.
    Intensità media.

  • Interno/esterno coscia
    17:50
    Interno/esterno coscia

    Interno/esterno coscia

    Segui Julie in questa sequenza efficace per modellare la zona di adduttori e eabduttori, donando una forma femminile alle tue gambe e rinforzando anche il pavimento pelvico!
    Intensità media.
    Facoltativo: elastico di resistenza media.

  • Pilates + HIIT Mix
    30:56
    Pilates + HIIT Mix

    Pilates + HIIT Mix

    Un allenamento geniale e completo che fonde alcune sequenze di Pilates classico con diversi set HIIT - high intensity interval training.
    Così lavori sulla postura, bruci kcal e scolpisci il corpo.
    Intensità media.

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