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Full Body

Summer Body Program • 24m

Una lezione di mezz’ora super efficace per lavorare su tutto il corpo e tonificare!
Intensità media.

Up Next in Summer Body Program

  • Core Work
    16:42
    Core Work

    Core Work

    In questo breve allenamento lavoriamo in profondità sulla parte centrale del corpo, soprattutto sugli addominali.
    Sentirai il fuoco!
    Intensità media.

  • Dynamic Pilates
    39:52
    Dynamic Pilates

    Dynamic Pilates

    Un flow dinamico, efficace e a basso impatto sulle articolazioni. Miglioriamo insieme la concentrazione mentre tonifichiamo tutta la muscolatura del corpo.
    Servono palla ed elastico, ma è possibile eseguire gli esercizi anche senza attrezzi.
    Intensità media.

  • Upper body Tone
    40:51
    Upper body Tone

    Upper body Tone

    In questo efficace allenamento andrai a lavorare in modo intenso sulla parte alta del corpo: schiena, spalle, braccia e addome.
    Farai una sequenza Pilates e poi due circuiti: il primo più veloce e con componenti fitness, il secondo più lento e di controllo.

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