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Tour de core
Per un corpo tonico
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15m
Il “core” è il nucleo del nostro corpo ed è fondamentale per garantire stabilità, una buona postura ed evitare possibili lesioni. In questo breve ma efficace flow, andremo ad attivarlo e stimolarlo attraverso esercizi mirati. Media intensità.
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Energia mattutina
Un flow dinamico ed energizzante per iniziare al meglio la tua giornata. Attraverso una respirazione specifica e torsioni andremo ad eliminare tossine dal corpo. Media intensità.
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Addominali, collo libero
Vuoi lavorare sugli addominali ma in evitabilmente il tuo collo va in tensione? Segui Betty con questi esercizi che scolpiranno il tuo corpo lasciando il collo in totale relax e sicurezza.
Intensità media.
Facoltativi: pesini. -
Gambe forti
Un flow dinamico ideale se vuoi migliorare forza e stabilità delle gambe. Media intensità.
