Vinyasa flow - Torsioni
Per un corpo tonico
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38m
Pratica di yoga dinamico dedicata alle torsioni, movimenti che apportano numerosi benefici tra cui quello di donare mobilità alla colonna vertebrale, tonificare l’addome e purificare gli organi interni eliminando le tossine. Media intensità. Attrezzo utile: un mattoncino.
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Vinyasa flow - Mobilità anche
Pratica di yoga dinamico focalizzata sull’apertura e la mobilità dell’articolazione dell’anca. Attrezzi utili: un mattoncino. Intensità media.
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Ardha chandrasana
In questa lezione di yoga andremo a costruire il modo progressivo la posizione della mezza luna, “Ardha chandrasana” in sanscrito, posizione che richiede equilibrio ed una buona mobilità delle anche. Attrezzi utili: un mattoncino. Media intensità.
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Focus obliqui
In questa lezione prestiamo attenzione agli addominali obliqui: il giro-vita ringrazierà!
