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15 min Total Body

Pilates • 15m

Poco tempo? No problem!
Intensità media.

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  • Risveglia i tuoi addominali
    19:42
    Risveglia i tuoi addominali

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    Una sequenza super efficace per attivare in profondità il tuo addome.
    Intensità media.

  • Yoga Pilates Flow
    28:04
    Yoga Pilates Flow

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    In questa piacevole pratica mescoliamo la tranquillità dello yoga alla dinamicità del Pilates. Alla fine sarai rilassata ma avrai lavorato su tutti i gruppi muscolari e su tutte le articolazioni.
    Intensità bassa.

  • Total body express
    16:29
    Total body express

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    Allenamento breve ma intenso, mirato a tonificare tutti i gruppi muscolari importanti. Ideale per quando si ha poco tempo. Attrezzi utilizzati: due pesetti.

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