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Total body express
Pilates
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16m
Allenamento breve ma intenso, mirato a tonificare tutti i gruppi muscolari importanti. Ideale per quando si ha poco tempo. Attrezzi utilizzati: due pesetti.
Up Next in Pilates
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On the floor
Una sequenza semplice ma efficace interamente a terra. Zero impatto sulle articolazioni.
Intensità media.
Facoltativi: due pesini è una soft ball o un cuscino di piccole dimensioni. -
7 minuti per un dolce risveglio
Semplici movimenti da fare ogni mattina al risveglio ti possono aiutare ad affrontare meglio la giornata!
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Pilates + HIIT Mix
Un allenamento geniale e completo che fonde alcune sequenze di Pilates classico con diversi set HIIT - high intensity interval training.
Così lavori sulla postura, bruci kcal e scolpisci il corpo.
Intensità media.
