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On the floor
Pilates
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39m
Una sequenza semplice ma efficace interamente a terra. Zero impatto sulle articolazioni.
Intensità media.
Facoltativi: due pesini è una soft ball o un cuscino di piccole dimensioni.
Up Next in Pilates
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7 minuti per un dolce risveglio
Semplici movimenti da fare ogni mattina al risveglio ti possono aiutare ad affrontare meglio la giornata!
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Pilates + HIIT Mix
Un allenamento geniale e completo che fonde alcune sequenze di Pilates classico con diversi set HIIT - high intensity interval training.
Così lavori sulla postura, bruci kcal e scolpisci il corpo.
Intensità media. -
Gambe toniche
Allenamento a terra per aumentare tono e forza delle gambe .
E' consigliato l' uso di cavigliere ma si può eseguire anche senza se principianti .
