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Standing Pilates
Pilates
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21m
Lezione interamente dedicata alle gambe e glutei interamente nella posizione in piedi, utile quando non si ha un tappetino e ci si trova all' aperto!
Up Next in Pilates
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Braccia, schiena e core
In questa lezione alleniamo la parte alta del corpo per rinforzare e tonificare spalle, braccia, dorso e addome. Per la prima parte utilizziamo il cerchio.
Intensità media. -
Rullo per principianti
10 minuti al giorno col rullo come rimedio alla postura scorretta da scrivania
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Ball and Tone
La softball, attrezzo utilissimo da usare come sostegno per la nostra colonna vertebrale ma utile anche per la nostra coordinazione.
