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Easy Pilates
Principianti
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30m
Una lezione per chi non ha mai praticato Pilates ma ottima anche se cerchi lezione di bassa intensità ma completa
Up Next in Principianti
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Rullo per principianti
10 minuti al giorno col rullo come rimedio alla postura scorretta da scrivania
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Braccia scolpite
Esercizi mirati ad allenare e definire le braccia.
Consiglio: ripetere almeno 2 volte a settimana e/o abbinare ad altri video brevi che trovi in piattaforma.
Potrai così creare tu, a piacere, il tuo allenamento. -
Hips flow
Una pratica di Vinyasa dinamica e fluida che coinvolge tutto il corpo, con particolare attenzione all’apertura e al rafforzamento della zona delle anche. Ideale per ritrovare mobilità, stabilità e rilascio delle tensioni profonde. Intensità media. Attrezzo utile: un mattoncino.
