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Apriamo le spalle
Stretching e relax
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25m
Esercizi mirati al miglioramento della postura, utile per chi passa tanto tempo seduto alla scrivania e tende ad incurvarsi. Attrezzi: banda elastica. Bassa intensità.
Up Next in Stretching e relax
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7 minuti per un dolce risveglio
Semplici movimenti da fare ogni mattina al risveglio ti possono aiutare ad affrontare meglio la giornata!
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Focus anche e psoas
Allunghiamo e mobilizziamo insieme questo punti così delicati.
Intensità bassa. -
Yoga per il destress
Con questa pratica attraverso esercizi di respirazione e yoga restorativo potrai abbassare drasticamente il livello di stress.
Ti serviranno una coperta e due yoga blocks/libri.
Intensità bassa.
