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Streching e mobilità

Stretching e relax • 24m

Per mantenere la colonna vertebrale forte e flessibile e allungare le nostre catene muscolari posteriori per prevenire il mal di schiena.

Up Next in Stretching e relax

  • Rullo per principianti
    10:35
    Rullo per principianti

    Rullo per principianti

    10 minuti al giorno col rullo come rimedio alla postura scorretta da scrivania

  • No stress
    16:21
    No stress

    No stress

    Questa breve pratica ti aiuterà nei momenti di stress. Prima eseguiamo sei movimenti liberatori che scrollano la negatività di dosso, poi cerchiamo l’equilibrio con delle pose in piedi e infine terminiamo con una respirazione guidata.
    Intensità bassa.

  • Spalle OK
    04:32
    Spalle OK

    Spalle OK

    Pochi minuti di rigenerazione per le tue spalle.
    È necessario il rullo, ma se vuoi puoi anche eseguire gli esercizi a corpo libero (la sensazione non sarà però la stessa!)

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