Up Next in Stretching e relax

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  34:24

  Slow flow

  Slow flow

  Rallentare è necessario per corpo e mente. In questa lezione dal ritmo lento ci focalizzeremo sull’estensione dei lati laterali del busto e l’apertura del petto. Bassa intensità.

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  18:26

  Automassaggio con la pallina

  Automassaggio con la pallina

  Come trattare alcuni trigger point (veri e propri nodi che si formano in alcune fasce muscolari) con l'aiuto della pallina. Va bene anche una pallina da tennis!

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  24:15

  Streching e mobilità

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  Per mantenere la colonna vertebrale forte e flessibile e allungare le nostre catene muscolari posteriori per prevenire il mal di schiena.