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Automassaggio con la pallina

20-40 MIN • 18m

Come trattare alcuni trigger point (veri e propri nodi che si formano in alcune fasce muscolari) con l'aiuto della pallina. Va bene anche una pallina da tennis!

Up Next in 20-40 MIN

  • Low Impact Flow
    29:35
    Low Impact Flow

    Low Impact Flow

    Un piacevole susseguirsi di esercizi Pilates e Fitness che ti faranno bruciare kcal senza mettere a rischio le articolazioni. Un vero toccasana!

  • Apriamo le spalle
    25:32
    Apriamo le spalle

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    Esercizi mirati al miglioramento della postura, utile per chi passa tanto tempo seduto alla scrivania e tende ad incurvarsi. Attrezzi: banda elastica. Bassa intensità.

  • Pilates basic #5
    32:53
    Pilates basic #5

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    Riassumiamo gli esercizi chiave per formare e consolidare le basi.

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