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Braccia forti

20-40 MIN • 28m

Pratica di yoga vinyasa mirata a sviluppare forza di braccia e spalle. Verso la fine sperimenteremo una posizione di equilibrio sulle braccia!
Alta intensità.

Up Next in 20-40 MIN

  • Sexy Back
    21:15
    Sexy Back

    Sexy Back

    Segui Betty in questo breve ma efficace allenamento Pilates con focus sulla tonificazione della schiena.
    Serve la banda elastica, ma se non ce l’hai puoi utilizzare la cintura di un accappatoio o eseguire i movimenti a corpo libero.
    Intensità media.

  • Pilates con la sedia
    22:53
    Pilates con la sedia

    Pilates con la sedia

    In questa lezione la sedia diventa un ottimo strumento per aiutarci a mobilizzare le anche e tonificare gambe e glutei

  • Energy flow
    30:53
    Energy flow

    Energy flow

    Lezione attivante sopratutto per il nostro core punto di partenza per sviluppare forza e stabilità

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