Focus obliqui
20-40 MIN
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28m
In questa lezione prestiamo attenzione agli addominali obliqui: il giro-vita ringrazierà!
Up Next in 20-40 MIN
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Ball Dynamic Flow
In questa breve ma efficace sequenza Pilates Fusion lavorerai su tutti i gruppi muscolari e brucerai anche kcal!
Ti servirà la soft ball oppure un piccolo cuscino.
Intensità media. -
Pilates basic #1
Una lezione dedicata soprattutto a chi si approccia per la prima volta alla disciplina, ma ideale anche per i più esperti che vogliono spiegazioni altamente dettagliate.
Intensità bassa. -
Lower body Tone
In questo efficace allenamento andrai a lavorare in modo intenso sulla parte bassa del corpo. Per delle gambe più forti e toniche.
Farai una sequenza Pilates e poi due circuiti: il primo più veloce e con componenti fitness, il secondo più lento e di controllo.
Intensità media: occorrente pesi e c...
