No gonfiore, no ansia
20-40 MIN
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28m
In questa lezione andiamo a combattere lo stato di gonfiore che spesso percepiamo non associato all' apparato digerente quanto a uno squilibrio ormonale: alti livelli di cortisolo aumentano la risposta dello stress e ci sentiamo affaticati e drenati. Impareremo come attivare il nervo vago che se stimolato correttamente aiuta ad arrivare la risposta parasimpatica del sistema nervoso, quella collegata a stati di calma e rilassamento.
Classe di bassa intensità
Up Next in 20-40 MIN
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On the floor
Una sequenza semplice ma efficace interamente a terra. Zero impatto sulle articolazioni.
Intensità media.
Facoltativi: due pesini è una soft ball o un cuscino di piccole dimensioni. -
Pilates Classic #2
Continua la serie Pilates Classic con Julie. Imparerai esercizi del repertorio classico ideato da J. h.Pilates. Efficace, stimolante e divertente. Puoi eseguire le lezioni di questa serie in ordine oppure no.
Intensità media. -
Yoga Pilates Flow
In questa piacevole pratica mescoliamo la tranquillità dello yoga alla dinamicità del Pilates. Alla fine sarai rilassata ma avrai lavorato su tutti i gruppi muscolari e su tutte le articolazioni.
Intensità bassa.
