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Pilates "In forma dopo i 50"

20-40 MIN • 26m

Questa lezione ti permette di allenarti e tonificarti ma senza sovraccaricare le articolazioni dei polsi

Up Next in 20-40 MIN

  • Vinyasa flow - Torsioni
    38:18
    Vinyasa flow - Torsioni

    Vinyasa flow - Torsioni

    Pratica di yoga dinamico dedicata alle torsioni, movimenti che apportano numerosi benefici tra cui quello di donare mobilità alla colonna vertebrale, tonificare l’addome e purificare gli organi interni eliminando le tossine. Media intensità. Attrezzo utile: un mattoncino.

  • Yoga fusion energizzante
    22:19
    Yoga fusion energizzante

    Yoga fusion energizzante

    Piccolo flow di yoga che incorpora dei pesi (opzionali) per quando hai voglia di stimolare anche il sistema cardiovascolare.

  • Slow flow
    34:24
    Slow flow

    Slow flow

    Rallentare è necessario per corpo e mente. In questa lezione dal ritmo lento ci focalizzeremo sull’estensione dei lati laterali del busto e l’apertura del petto. Bassa intensità.

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