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Standing Pilates
20-40 MIN
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21m
Lezione interamente dedicata alle gambe e glutei interamente nella posizione in piedi, utile quando non si ha un tappetino e ci si trova all' aperto!
Up Next in 20-40 MIN
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Ball and Tone
La softball, attrezzo utilissimo da usare come sostegno per la nostra colonna vertebrale ma utile anche per la nostra coordinazione.
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Streching e mobilità
Per mantenere la colonna vertebrale forte e flessibile e allungare le nostre catene muscolari posteriori per prevenire il mal di schiena.
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Addominali e gambe express
20 minuti di esercizi mirati al rinforzo degli addominali e alla tonificazione delle gambe. Attrezzi utili: due cavigliere (non indispensabili). Intensità media.
