Vinyasa flow - Fuoco
20-40 MIN
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33m
In questa lezione di yoga vinyasa andremo a riconnetterci con l’elemento fuoco tramite sequenze energizzanti, torsioni e tecniche di respirazione. Alta intensità. Attrezzi utili: un mattoncino.
Up Next in 20-40 MIN
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Bodyweight Circuit
Segui Julie in questo efficace allenamento a corpo libero!
Lavorerai usando solo la muscolatura del tuo corpo, seguendo due diversi circuiti che metteranno in moto diverse parti del corpo e che ti faranno anche bruciare kcal.
Intensità medio/alta. -
Pilates "In forma dopo i 50"
Questa lezione ti permette di allenarti e tonificarti ma senza sovraccaricare le articolazioni dei polsi
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Vinyasa flow - Torsioni
Pratica di yoga dinamico dedicata alle torsioni, movimenti che apportano numerosi benefici tra cui quello di donare mobilità alla colonna vertebrale, tonificare l’addome e purificare gli organi interni eliminando le tossine. Media intensità. Attrezzo utile: un mattoncino.
