New York Cardio Pilates
40-60 MIN
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42m
Segui Julie nel parco a New York City con questo allenamento elettrizzante ✨
Alterneremo esercizi di forza e controllo con sequenze aerobiche - il risultato: 45 minuti di pura energia e tonificazione!
Focus: addominali
Occorrente: una sedia o una panca
Intensità alta
Up Next in 40-60 MIN
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Bird of paradise
“Bird of paradise”, in sanscrito “svarga dvijasana” è una posa intensa che richiede equilibrio, concentrazione e mobilità di spalle e anche. In questa pratica andremo a costruire la posizione preparando il corpo con delle sequenze in progressione. Alta intensità, attrezzi utili: una cintura yoga ...
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Total Pilates
45 minuti di PURO PILATES!
Attrezzi: cerchio ed elastico.
Intensità media -
Hanumanasana
Una sequenza di yoga vinyasa ideata per raggiungere in modo fluido la posizione “hanumanasana”, la spaccata. Intensità media. Attrezzi utili: due mattoncini.
