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Yoga per il quarto chakra

40-60 MIN • 43m

Il quarto chakra, Anahata in sanscrito, si trova al centro del petto e controlla le nostre emozioni e sentimenti. Attraverso la pratica andremo a sbloccarlo ed equilibrarlo. Media intensità.

Up Next in 40-60 MIN

  • Balance
    44:20
    Balance

    Balance

    Praticare posizioni di equilibrio ci invita a rallentare, ricercare l’immobilità e trovare la concentrazione. In questo flow dinamico andremo a lavorare sull’equilibrio fisico ma anche inteso come qualità da coltivare nella vita.
    Media intensità.

  • Pilates basic #1
    37:37
    Pilates basic #1

    Pilates basic #1

    Una lezione dedicata soprattutto a chi si approccia per la prima volta alla disciplina, ma ideale anche per i più esperti che vogliono spiegazioni altamente dettagliate.
    Intensità bassa.

  • Upper body Tone
    40:51
    Upper body Tone

    Upper body Tone

    In questo efficace allenamento andrai a lavorare in modo intenso sulla parte alta del corpo: schiena, spalle, braccia e addome.
    Farai una sequenza Pilates e poi due circuiti: il primo più veloce e con componenti fitness, il secondo più lento e di controllo.

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