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Pilates basic #1

40-60 MIN • 37m

Una lezione dedicata soprattutto a chi si approccia per la prima volta alla disciplina, ma ideale anche per i più esperti che vogliono spiegazioni altamente dettagliate.
Intensità bassa.

Up Next in 40-60 MIN

  • Upper body Tone
    40:51
    Upper body Tone

    Upper body Tone

    In questo efficace allenamento andrai a lavorare in modo intenso sulla parte alta del corpo: schiena, spalle, braccia e addome.
    Farai una sequenza Pilates e poi due circuiti: il primo più veloce e con componenti fitness, il secondo più lento e di controllo.

  • Total Body e spalle aperte
    51:05
    Total Body e spalle aperte

    Total Body e spalle aperte

    Lavora sul tono muscolare di tutto il corpo e apri le tue spalle grazie al Foam Roller.
    Intensità media.
    Attrezzi: rullo

  • Circle fantasy
    45:38
    Circle fantasy

    Circle fantasy

    Lezione creativa con il più famoso dei piccoli attrezzi Pilates.
    Intensità media.
    Serve il Pilates Ring/ magic circle

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