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Upper body Tone

40-60 MIN • 40m

In questo efficace allenamento andrai a lavorare in modo intenso sulla parte alta del corpo: schiena, spalle, braccia e addome.
Farai una sequenza Pilates e poi due circuiti: il primo più veloce e con componenti fitness, il secondo più lento e di controllo.

Up Next in 40-60 MIN

  • Total Body e spalle aperte
    51:05
    Total Body e spalle aperte

    Total Body e spalle aperte

    Lavora sul tono muscolare di tutto il corpo e apri le tue spalle grazie al Foam Roller.
    Intensità media.
    Attrezzi: rullo

  • Circle fantasy
    45:38
    Circle fantasy

    Circle fantasy

    Lezione creativa con il più famoso dei piccoli attrezzi Pilates.
    Intensità media.
    Serve il Pilates Ring/ magic circle

  • On the floor
    39:27
    On the floor

    On the floor

    Una sequenza semplice ma efficace interamente a terra. Zero impatto sulle articolazioni.
    Intensità media.
    Facoltativi: due pesini è una soft ball o un cuscino di piccole dimensioni.

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