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On the floor

40-60 MIN • 39m

Una sequenza semplice ma efficace interamente a terra. Zero impatto sulle articolazioni.
Intensità media.
Facoltativi: due pesini è una soft ball o un cuscino di piccole dimensioni.

Up Next in 40-60 MIN

  • Intro Yoga Vinyasa
    49:44
    Intro Yoga Vinyasa

    Intro Yoga Vinyasa

    Un'introduzione dettagliata allo Yoga Vinyasa, uno stile che coordina i movimenti al respiro.
    Intensità bassa.

  • Magic Circle
    53:13
    Magic Circle

    Magic Circle

    Allenamento efficace e utile al rinforzo della schiena.
    Intensità media.
    Attrezzi: Magic Circle/ Pilates Ring

  • Focus anche e psoas
    58:07
    Focus anche e psoas

    Focus anche e psoas

    Allunghiamo e mobilizziamo insieme questo punti così delicati.
    Intensità bassa.

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