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Gambe al top

Betty • 16m

Routine dedicata alla tonificazione di gambe e glutei adatto anche ai principianti ma molto efficace

Up Next in Betty

  • Apriamo le spalle
    25:32
    Apriamo le spalle

    Apriamo le spalle

    Esercizi mirati al miglioramento della postura, utile per chi passa tanto tempo seduto alla scrivania e tende ad incurvarsi. Attrezzi: banda elastica. Bassa intensità.

  • Sexy Back
    21:15
    Sexy Back

    Sexy Back

    Segui Betty in questo breve ma efficace allenamento Pilates con focus sulla tonificazione della schiena.
    Serve la banda elastica, ma se non ce l’hai puoi utilizzare la cintura di un accappatoio o eseguire i movimenti a corpo libero.
    Intensità media.

  • Pilates con la sedia
    22:53
    Pilates con la sedia

    Pilates con la sedia

    In questa lezione la sedia diventa un ottimo strumento per aiutarci a mobilizzare le anche e tonificare gambe e glutei

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