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Standing Pilates
Betty
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21m
Lezione interamente dedicata alle gambe e glutei interamente nella posizione in piedi, utile quando non si ha un tappetino e ci si trova all' aperto!
Up Next in Betty
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Ball and Tone
La softball, attrezzo utilissimo da usare come sostegno per la nostra colonna vertebrale ma utile anche per la nostra coordinazione.
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Rullo per principianti
10 minuti al giorno col rullo come rimedio alla postura scorretta da scrivania
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Risveglio con energia
Una sequenza di esercizi per la mobilità di tutte le articolazioni.
Non servono attrezzi.
Questo video fa parte della serie " In forma dopo i 50"
