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Addominali e gambe express
In Forma dopo i 50
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18m
20 minuti di esercizi mirati al rinforzo degli addominali e alla tonificazione delle gambe. Attrezzi utili: due cavigliere (non indispensabili). Intensità media.
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I fantastici 10
Ti insegno 10 esercizi del repertorio matwork pilates con modifiche per renderli più adatti a te nella pratica quotidiana.
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Summer Pilates Flow
Allenamento completo e mirato a tonificare tutto il corpo tramite la disciplina del Pilates. Nessun attrezzo necessario. Media intensità.
