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Just move

Julie • 7m 54s

Poco tempo? No problem.
Puoi utilizzare questo breve workout come riscaldamento, oppure semplicemente per attivare il metabolismo quando non hai neanche il tempo di srotolare il tuo tappetino.
Intensità bassa.

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    Questa breve pratica ti aiuterà nei momenti di stress. Prima eseguiamo sei movimenti liberatori che scrollano la negatività di dosso, poi cerchiamo l’equilibrio con delle pose in piedi e infine terminiamo con una respirazione guidata.
    Intensità bassa.

  • Ball Dynamic Flow
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    In questa breve ma efficace sequenza Pilates Fusion lavorerai su tutti i gruppi muscolari e brucerai anche kcal!
    Ti servirà la soft ball oppure un piccolo cuscino.
    Intensità media.

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    Dolori muscolari o troppe ore in ufficio?
    Cambia la tua giornata con questa breve e piacevole sequenza di allungamenti.
    Intensità bassa.

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