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No stress
Julie
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16m
Questa breve pratica ti aiuterà nei momenti di stress. Prima eseguiamo sei movimenti liberatori che scrollano la negatività di dosso, poi cerchiamo l’equilibrio con delle pose in piedi e infine terminiamo con una respirazione guidata.
Intensità bassa.
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Ball Dynamic Flow
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Ti servirà la soft ball oppure un piccolo cuscino.
Intensità media. -
Schiena sana in 10 min
Dolori muscolari o troppe ore in ufficio?
Cambia la tua giornata con questa breve e piacevole sequenza di allungamenti.
Intensità bassa. -
100% Glutei con Julie
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Intensità media.
Facoltativo: elastico
