Interno/esterno coscia
Summer Body Program
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17m
Segui Julie in questa sequenza efficace per modellare la zona di adduttori e eabduttori, donando una forma femminile alle tue gambe e rinforzando anche il pavimento pelvico!
Intensità media.
Facoltativo: elastico di resistenza media.
Up Next in Summer Body Program
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Pilates Tone
Una lezione tonificante e ricca di esercizi posturali. Attrezzi: cerchio e un pesino (non obbligatori).
Intensità media. -
Braccia, schiena e core
In questa lezione alleniamo la parte alta del corpo per rinforzare e tonificare spalle, braccia, dorso e addome. Per la prima parte utilizziamo il cerchio.
Intensità media. -
New York Cardio Pilates
Segui Julie nel parco a New York City con questo allenamento elettrizzante ✨
Alterneremo esercizi di forza e controllo con sequenze aerobiche - il risultato: 45 minuti di pura energia e tonificazione!
Focus: addominali
Occorrente: una sedia o una pancaIntensità alta
