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Energy flow
Per un corpo tonico
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30m
Lezione attivante sopratutto per il nostro core punto di partenza per sviluppare forza e stabilità
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Standing Pilates
Lezione interamente dedicata alle gambe e glutei interamente nella posizione in piedi, utile quando non si ha un tappetino e ci si trova all' aperto!
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Ball and Tone
La softball, attrezzo utilissimo da usare come sostegno per la nostra colonna vertebrale ma utile anche per la nostra coordinazione.
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Vinyasa basic flow #2
Lezione di yoga dinamico adatta a principianti. Bassa intensità.
